愛，從春天開始

春季是幼兒生長發育的“黃金”季節，也是最容易感染各種傳染疾病的季節。這個春天，如何讓孩子們健康快樂度過呢？請大家一起來看這份衛生保健攻略~

 

 

衛生保健篇：家園配合，保持良好習慣

 

保持室內環境的清潔衛生

保持室內衛生，有利于消滅細菌，減少疾病的發生。

 

保持室內適宜的溫度和濕度

保持室內適宜溫度、濕度，當溫度在8-18℃時，室內相對濕度保持在40%-60%之間，人體感覺舒適健康。

 

經常開窗通風換氣

常開窗通風，保證室內空氣新鮮。一般在上午9點-11點，下午2點-4點。

 

 

 

幫助孩子養成講衛生的好習慣

幫助孩子養成講衛生的好習慣，如勤洗手、勤換衣、不亂摸鼻子和眼睛，勤曬被褥和換洗衣物。

 

出門佩戴口罩

外出佩戴口罩，盡量少帶孩子去人群密集、空氣不流通的公共場所，以減少傳染病的發生。

 

 

 

提高孩子的免疫力

提高孩子的免疫力，家長可以帶領孩子們進行適當的運動，并為孩子們養成早睡早起的好習慣，保證睡眠充足。

 

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飲食保健篇：合理營養，科學安排膳食

 

 

飲食做到營養均衡

選擇多樣化的食物，做到科學合理搭配，保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素。

 

提高粗糧雜糧在飲食中的比例

粗糧雜糧富含維生素、礦物質等營養物質。

 

 

 

加強補鈣

春天是孩子的增高期，補鈣有助于身體增高。富含鈣質的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮、牛奶、骨頭湯等。

 

攝入充足的維生素C

維生素C能提高免疫力和抗病能力，對大腦和身體發育有促進作用。維生素C含量較高的蔬菜水果有：柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

 

督促幼兒養成健康的飲食習慣

不挑食不偏食、少吃油炸食品、減少零食和冷飲的攝入。

 

鼓勵幼兒多喝白開水

白開水不僅能夠補充孩子體內缺少的水分，還能夠增強孩子的新陳代謝能力，有利于將體內的有毒物質排出，降低生病的概率。

 

 

 

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穿衣保健篇：悉心照料，防患于未然

 

衣著寬松輕便、方便穿脫

孩子的不要穿著繁瑣或緊身的衣物，避免幼兒入廁和活動時不方便，發生意外。

 

根據天氣變化及時給孩子增減衣服

春季氣溫變化大，且多風，要根據天氣變化及時給孩子增減衣服。既要遵循“春捂秋凍”，又要適應寶寶代謝快、易出汗的特點。做大不急于脫衣，也不過于保暖。

 

 

 

戶外活動前的準備工作

在幼兒進行戶外活動之前，要給穿得多的孩子脫1~2件衣服，并幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，待活動完畢后及時為他們穿上衣服，孩子出汗后應馬上拿干毛巾墊擦拭，幫助汗液的吸收。

 

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疾病預防篇：春季常見疾病

 

 

呼吸系統疾病

呼吸系統疾病是春季最常見的疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常見。

 

傳染性疾病

春季是一些傳染病的高發季節，在兒童春季常見的傳染病有風疹、麻疹、流行性感冒、諾如病毒、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎（流腦）猩紅熱、手足口病等。

 

過敏性疾病

春季里空氣干燥，加上風大、花粉、飛絮的擴散量也大，過敏體質的寶寶容易誘發哮喘、皮炎、鼻炎、結膜炎等過敏性疾病。

 

 

 

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預防&措施

 

加強體育鍛煉、增強體質

春季氣候適宜，通過適量的戶外活動增加幼兒抗病能力，改善體溫調節功能，以減少春季疾病的發生。

 

接種疫苗

嚴格按照兒童計劃免疫接種程序按時接種疫苗，同時可自愿接種有預防相關傳染病的疫苗，提高對傳染病的免疫力，以預防傳染病。

 

定期消毒

孩子的被褥、衣物經常拿到陽光下暴曬，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的傳播。

 

 

作息規律

合理安排好作息，做到生活有規律。不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。保證充足睡眠，既有利于幼兒生長發育，又可增強免疫力。

良好衛生習慣

教育和引導幼兒養成良好的衛生習慣，勤洗手、戴口罩、勤剪指甲、不隨地吐痰等。

 

 

THE END

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